Adicione o CBD ao seu regime de recuperação para que você se sinta melhor novamente.
Às vezes, boas ideias são óbvias, mas precisamos de lembretes amigáveis para incorporar regimes simples e eficazes em nossa rotina diária. Muitas das sugestões abaixo levam pouco tempo para serem implementadas (prometemos) e reduzirão suas dores, inflamações e problemas de sono.
Tente adicionar vários desses ao seu dia, mesmo que alguns minutos ajudem a construir bons hábitos!
1. RESPIRE - de forma mais profunda, lenta e pensativa
2. HIDRATAR - mova nutrientes vitais pelo seu corpo, lubrifique suas partes.
3. STAND - sentar é o novo fumar, levante-se a cada 45 minutos.
4. MOVA-SE - faça uma caminhada curta, suba as escadas para revitalizar sua energia
5. ALONGAMENTO - é bom
6. ROLL - em seu rolo de espuma, bolas de mobilidade etc.
7. MASSAGEM - use uma arma de percussão para acertar pontos apertados ou trate-se de uma
8. CBD - use ingeríveis e tópicos como parte de um programa de recuperação total
9. COMPRESS - use botas de compressão ou meias para recuperação passiva
10. DORMIR - durma mais, vá para a cama no mesmo horário todas as noites
11. MEDITE - estar atento e presente no momento alivia o estresse
12. Mergulhe em um banho de sal Epsom ou sauna infravermelha
13. REDUZIR - alimentos causadores de inflamação - açúcares, bebidas, alimentos processados
14. AQUECIMENTO - faça movimentos dinâmicos antes do exercício
15. RECUPERAÇÃO ATIVA - continue se movendo e esfriando após o exercício
16. YOGA - não tenho muito tempo, há muitos vídeos de ioga gratuitos de 10 e 20 minutos online
17. COMER - alimentos redutores mais inflamatórios, como mirtilos e espinafre